000-0000-0000（テーマ設定→ヘッダー・フッターのページ内で変更）
10時~18時（テーマ設定→ヘッダー・フッターのページ内で変更）
ここに入力して。
右上の「設定」で、枠とかつけられるのが出てくる。
外観→ウィジェット →サイドバー（投稿・固定ページ・投稿リスト）3カ所とも同じ内容を入れてください。